האם אתה מבלה לילות ללא שינה מבלי לישון קריצה? מתקשים להירדם ובסופו של דבר מתהפכים במיטה בלי יכולת להירדם? הוּא נדודי שינה לעתים קרובות מדובר בעינויים, אך ניתן להילחם בהם עם כמה גאדג'טים לשינה: גלה איזה מהם יכול לעזור לך.
על פי נתונים המנוהלים על ידי ארגון הבריאות העולמי, לכ-40% מהאנשים יש בעיות שינה. זֶהוּ הפרעה של סאלוד יותר רציני ממה שזה נראה במבט ראשון. זה משפיע על העבודה והביצועים האקדמיים שלנו, על מצב הרוח שלנו, על יכולת הריכוז ואפילו על היחסים האנושיים שלנו.
למה כל כך חשוב לנוח היטב?
אנשים רבים שדואגים לתזונה ולמצבם הגופני באמצעות ספורט ופעילות גופנית מזניחים לרוב היבט כה חשוב בחיינו כמו מנוחה. מבלי להתווכח על השאלה הקשה של כמה שעות שינה ביום נחוצות (מאחר שכל אורגניזם שונה), נראה ברור שינה טובה חיונית לאיזון הגופני והנפשי שלנו.
ולמי שעדיין לא השתכנע בחשיבות הנושא, הנה רשימה של יתרונות שמנוחה ושינה טובה מעניקות לנו:
- משפר את התפקוד הקוגניטיבי: מסייע בחיזוק הזיכרון, הקשב, הריכוז ואפילו היכולת לפתור בעיות.
- דאגו למצב הגופני שלנו: בנוסף למנוחת השרירים, בזמן שאנו ישנים, הגוף משיק תהליכי תיקון והתחדשות תאים חשובים. שינה רגועה גם מחזקת את המערכת החיסונית ומווסתת את מה שמכונה "הורמוני הרעב" (לפטין וגרלין). בנוסף, שינה בריאה מסייעת לווסת את לחץ הדם ולהפחתת הדלקת בגוף.
- מספק איזון רגשי ונפשי: הוכח ששינה טובה היא תרופה טבעית למניעת דיכאון, חרדה ומתח.
- משפר את המראה הפיזי שלנו: שינה בריאה עוזרת לעור שלנו להיראות צעיר יותר, מונעת הופעת עיגולים שחורים והיווצרות קמטים.
גלה את 7 הגאדג'טים האלה לשינה
עכשיו, כשברור לנו כמה חשוב לישון טוב ולנוח, בואו נסתכל על כמה מאמרים שיעזרו לנו מאוד ושאולי יכולים לשנות את חיינו קצת יותר טוב:
אוזניות שינה
הפריט המומלץ הראשון שלנו הוא זוג אוזניות שינה של מותג Soundcore מצויד במערכת מיסוך רעשים חדשה. יש להם רפידות אוזניים אטומות כפולות וחסימת רעשים פסיבית, כמו גם בקרת עוצמת קול חכמה כדי למנוע רעש לא רצוי.
לאוזניות אלו עיצוב ארגונומי ועובדות ללא בעיות גם כאשר אנו ישנים על הצד. דרך חיבור בלוטות' נוכל להתחבר עם ספריית רעש לבן הניתנת להתאמה אישית כדי להבטיח מנוחה מושלמת.
Morphée - הקופסה שמחוללת מהפכה בשינה
יותר ויותר אנשים פונים ל"קופסת הקסמים" הזו כדי להירדם ולישון ישר. מורפיאוס הוא מציע לנו מפגשי מדיטציה מודרכים כדי להירדם באופן טבעי ולהשיג שינה איכותית. יתר על כן, בניגוד למה שקורה בסמארטפונים, זה עובד ללא צורך בחיבור לחשמל. והוא לא משתמש בגלים או במסך. בנוסף, מפגשי שינה זמינים בארבע שפות: צרפתית, אנגלית, ספרדית ואיטלקית.
TensCare Somnus
להירגע ולנוח. הוּא TensCare Somnum מדובר במכשיר העושה שימוש בטכנולוגיית CES (מוכחת קלינית) כדי לשפר את איכות השינה שלנו ולהילחם ביעילות בנדודי שינה. המפתח לפעולתו הוא יכולתו לווסת את גלי המוח, ולהכניס אותנו למצב של רגיעה עמוקה שתאפשר לנו להירדם במהירות.
זה יכול להפוך לבן לוויה הטוב ביותר בחדר השינה שלנו, המסוגל לחזק את המערכת החיסונית שלנו, להפחית את רמות החרדה שלנו ואפילו לעזור לנו להימנע או להילחם בדיכאון ומצבי רוח ירוד.
מקרן כוכבים של קאדרים
קבל את האווירה הטובה ביותר עבור חדר השינה שלך עם מקרן כוכב מותג Cadrim, המשחזר את מראה הזוהר הצפוני בשמי הלילה. העתק נאמן כמו שהוא יפה, מסוגל להעביר את מוחנו ולהרגיע את החושים שלנו.
הוא מציע ארבעה צבעים שונים, אותם נוכל לשלב לפי הטעם שלנו. גם הבהירות מתכווננת, כמו גם מהירות התנועה ומצב המעברים. כל זה נשלט בקלות באמצעות שלט רחוק, איתו ניתן גם לנגן מוזיקה רכה. השילוב היעיל ביותר ליצירת אווירה רגועה המשרה שינה.
Momcozy - מכונת רעש לבן
פריט מעניין נוסף ברשימת גאדג'טים לשינה שלנו הוא מכונת רעש לבן של Momcozy, המספק את סביבת השינה האידיאלית עבור תינוקות ומבוגרים כאחד. יש לו 34 צלילי נאמנות גבוהה (רעשים לבנים, צלילי טבע ואחרים) כדי ליצור את הסביבה המתאימה ביותר להתנתק, להירגע ולישון בשקט.
הוא מגיע בליווי מנורת LED רכה וזוהרת שנוכל להתאים אישית לפי טעמנו עד שנמצא את התאורה הכי מסבירת פנים עבורנו. ניתן לשלוט על האור הזה מרחוק מהטלפון הנייד שלך באמצעות Bluetooth.
LAPONO כרית אורטופדית לרגליים ולברך
גאדג'ט שינה זול ופשוט, אך יעיל להפליא. כרית הרגל מסייעת להפחית את הלחץ שנוצר עקב תנוחת שינה לקויה. ה כרית אורטופדית LAPONO לרגליים ולברך זוהי האבולוציה של כריות מסוג זה, השגת היישור הנכון להפחתת כאבים אצל אנשים עם סכיאטיקה או בעיות גב.
הוא עשוי עם קצף זיכרון מתקדם בצפיפות גבוהה. העיצוב הארגונומי שלו משלב קימורים רכים עם צורת חצי ירח שמסתגלת בצורה חלקה לאנטומיה האנושית של גברים ונשים כאחד. מומלץ להשתמש גם בהריון ולחלום חלומות מתוקים.
פקק אף חשמלי נגד נחירות
כתבה המתאימה במיוחד למי שנוחר (או למי שסובל מנחירות של בני הזוג במיטה): ה תקע אף חשמלי נגד נחירות Natudeco. מוצר זה מתאים את עצמו לחלל האף, מקל על נשימה נוזלית יותר ומאפשר לך ליהנות משינה שלווה ללא נחירות מטרידות.
איך זה עובד? בעת זיהוי נחירות, פקק האף שולח אוטומטית דופק חשמלי קצר ועדין כדי לעורר את המוח. ערובה ללילות מנוחה לכולם.